在电子竞技或在线游戏中，"强退"通常指的是在比赛进行中故意退出游戏，这种行为通常是不被鼓励的，因为它会破坏其他玩家的游戏体验，如果你是在询问如何在一个单人联赛中强退，这里有一些可能的情况和建议：

1、技术问题：如果你遇到了技术问题，比如游戏崩溃或者网络连接问题，这可能迫使你退出游戏，在这种情况下，你应该检查你的设备和网络连接，确保它们能够稳定运行游戏。

2、个人原因：如果你因为个人原因需要退出游戏，比如紧急情况或者健康问题，你应该尽快安全地退出游戏，并向游戏管理员或者社区报告你的情况。

3、游戏规则：在某些游戏中，可能有规则允许在特定条件下退出游戏，比如在比赛开始前的准备阶段，你应该阅读并遵守游戏的规则。

4、道德和体育精神：即使你有能力强退，也应该考虑到其他玩家的感受，强退不仅会影响你的声誉，还可能对其他玩家造成不便。

5、游戏退出选项：大多数游戏都有退出选项，你可以通过游戏内的菜单找到退出按钮，这应该是在游戏允许的情况下使用。

6、避免滥用：即使你找到了一种方法可以在游戏中强退，也应该避免滥用这一功能，因为这可能会违反游戏的服务条款，导致账号被封禁。

每个游戏都有自己的规则和退出机制，你应该始终遵守这些规则，以保持一个公平和愉快的游戏环境，如果你有特定的游戏或情况需要咨询，请提供更多的信息，以便我能给出更具体的建议。